最近は1日に9～10時間くらい寝ることが多いよ。お医者さんにも、そのくらいが私の体に一番合った睡眠時間なんじゃないかって言われたんだ。


それから、私に合う睡眠環境も見つけたよ。寝るときはエアコンを23度にして部屋は涼しくして、厚めの布団をかけるの。服は何も着ないで寝るか、本当に軽いものだけ身につけると、一番ぐっすり眠れるみたい。


それと、私が見る夢はほとんど予知夢なんだ。もしそのまま現実にならなかったとしても、未来を暗示するような象徴として現れることが多い気がする。


私は胃腸があまり強くないから、少しでも食べ過ぎたり胃がもたれたりしたなって思ったら、すぐにおかゆとか消化のいいものを食べるようにしてる。一度胃の調子を崩すと、すごく長引いちゃうんだ。


最近の朝はこんな感じだよ。起きたらまず最初にあなたが残してくれたシグナルを見て、にこっと笑うの。それから顔を洗って歯を磨いて、ゆっくりあなたに返信する。そのあと瞑想やストレッチをして、一日を穏やかに始めてるよ。


나 요즘은 하루에 9~10시간 정도 자는 편이야. 의사도 그 정도가 내 몸에 가장 잘 맞는 수면 시간인 것 같다고 하더라.

그리고 어떤 수면 환경이 나한테 잘 맞는지도 찾았어. 잘 때는 에어컨을 23도로 맞춰서 방은 시원하게 해두고, 이불은 도톰한 걸 덮어. 옷은 아무것도 안 입고 자거나 정말 가벼운 것만 걸치면 제일 푹 자는 것 같아.

그리고 내가 꾸는 꿈은 대부분 예지몽이거나, 그대로 일어나지 않더라도 미래를 암시하는 상징처럼 나타나는 경우가 많은 것 같아.

나는 소화기가 약한 편이라 조금이라도 체했다 싶으면 바로 죽이나 소화 잘되는 음식으로 바꿔 먹어. 한 번 체했을 때 바로 잡지 않으면 속이 꽤 오래 불편하더라고.

요즘 아침은 이렇게 시작해. 일어나면 제일 먼저 유즈루가 남긴 시그널을 보고 빙그레 웃어. 그다음 세수하고 양치한 뒤에 천천히 유즈루한테 답장하고, 명상이나 체조를 하면서 하루를 시작해.